Cea mai rapidă și radicală modalitate de a crește masculinitatea este operația. Nu este potrivit pentru toată lumea: în primul rând, sunt necesare prescripții medicale stricte, iar în al doilea rând, orice operație, chiar dacă merge pozitiv, este o povară negativă pentru organism.
Pentru a obține o dimensiune mai convingătoare a falusului, puteți recurge la mijloace topice - geluri sau unguente - dar acestea au un efect temporar.
Exercitiile regulate de marire a penisului ii maresc volumul cu cativa centimetri si au un efect pozitiv asupra sanatatii sistemului genito-urinar. Și cel mai important: rezultatele durează mult timp.
Principalele caracteristici ale antrenamentului
Exercițiile penisului sunt un set de exerciții care vizează întinderea mușchilor netezi ai organului. Pentru ca antrenamentul să dea rezultate, trebuie să respectați regulile.
- Trebuie să faci sport în mod regulat. În fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp.
- În al doilea rând, gimnastica ar trebui să fie efectuată conform unui plan strict dezvoltat, dar ținând cont de sentimentele bărbatului.
- În al treilea rând, respectarea regulilor de siguranță personală, astfel încât exercițiile să aducă beneficii și să nu provoace rău.
Există mai multe planuri de lecții care au fost testate de specialiști și pacienți care și-au experimentat eficacitatea direct. Acestea sunt menite să mărească lungimea, volumul sau ambii parametri în același timp.
Pentru a începe antrenamentul, tot ce ai nevoie la început sunt mâinile tale. Cu toate acestea, dacă interesul tău pentru antrenament continuă și vrei să obții rezultate mai semnificative, poți adăuga echipament special de antrenament. Acestea sunt greutăți (gantere mici și greutăți impresionante) sau dispozitive de tragere (extendere).
Trebuie să începeți antrenamentul cu sarcini minime și să treceți treptat la echipamente mai intense și „greutate”.
Exercițiile pentru creșterea în greutate se fac cel mai bine dimineața sau seara. În acest moment al zilei, corpul este pregătit maxim pentru activitate fizică în fiecare parte a corpului. Antrenamentul are loc de obicei singur acasă.
Este important să creați un mediu psihologic confortabil - să vă asigurați că nimeni nu deranjează lecția, nu vă distrage atenția cu apeluri sau vizite sau nu vă surprinde.
Cel mai bine este să folosiți degetele pentru primul antrenament. Durata acestor lecții nu trebuie să depășească 10-15 minute; în timp pot fi mărite la jumătate de oră.
Este necesar să creșteți treptat timpul de întindere a țesutului muscular și încărcarea penisului - tranzițiile bruște sunt strict interzise, deoarece pot duce la leziuni foarte grave.
O atenție deosebită trebuie acordată atunci când masați vârful penisului - cea mai sensibilă și ușor rănită parte a organului.
Sfatul prealabil al unui specialist vă va ajuta să evitați consecințele dezastruoase ale antrenamentului. Medicul va identifica contraindicațiile și va selecta ritmul și durata optime.
Nu ar trebui să contați pe rezultate instantanee: penisul crește lent, țesutul muscular se întinde pe o perioadă lungă de timp, dar cu exerciții fizice regulate adecvate rezultatul va depăși toate așteptările dumneavoastră cele mai sălbatice.
Principiul antrenamentului
Ca orice mușchi, penisul este un organ muscular; poate fi pompat, adică crește masa musculară. Pentru ce este asta?
Mărirea corpurilor cavernosi permite penisului să devină mai umplut cu sânge; Cu cât se acumulează mai mult fluid biologic, cu atât este mai mare volumul acestuia. Prin urmare, pentru a prelungi falusul și a-l face mai gros, trebuie să creșteți mușchii.
Principiul de aici este același ca și în cazul oricărei activități fizice - pentru a obține microtraume și rupturi musculare, activând astfel creșterea de noi celule și țesuturi.
Singura diferență este că exercițiile pentru penis trebuie să fie foarte atente și delicate. În caz contrar, va trebui să antrenați această parte a corpului conform principiilor clasice - începeți cu sarcini ușoare, pe termen scurt și creșteți-le treptat.
Toți mușchii corpului trebuie întăriți și antrenați în mod regulat prin exerciții fizice, penisul nu face excepție. Chiar dacă scopul nu este creșterea dimensiunii, exercițiile fizice regulate îmbunătățesc alimentarea cu sânge a penisului și a întregului pelvis. Aceasta este o prevenire excelentă împotriva tuturor bolilor masculine, în special a disfuncției erectile.
Pregătirea
Orice activitate fizică începe cu o încălzire. Senzațiile din timpul și după antrenament depind în mare măsură de respectarea acestei reguli. Încălzirea ajută:
- crește fluxul de sânge către pelvis;
- stabilizează presiunea în organele genitale;
- reduce riscul de rănire;
- Elimina durerea cauzata de tensiune.
Cel mai bun mod de a-l pregăti este cu căldură. Acest lucru se poate face în diferite moduri:
- Faceți o baie caldă. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați apă cu o temperatură de 35-40 de grade, să vă scufundați în ea până la talie timp de 5-7 minute, apoi să vă ștergeți corpul cu mișcări intense.
- Faceți un masaj termal. Pentru această procedură, trebuie să înmuiați un prosop în apă fierbinte, să-l stoarceți, să rotiți rola și să frecați ușor pielea din jurul penisului și scrotului până când prosopul se răcește. Repetați procesul de încă 2 ori, înfășurați axul penisului cu o cârpă caldă, astfel încât capul să rămână deschis și lăsați timp de 3 minute.
Acum puteți aplica lubrifiant și puteți începe gimnastica.
Lubrifiantul poate fi fie un lubrifiant special, un ulei de masaj sau orice ulei vegetal pe care il ai la indemana, o crema pentru bebelusi sau vaselina. Principalul lucru este că produsul este hipoalergenic și asigură rezistența la alunecare.
Tipuri de exerciții
În funcție de direcție, antrenamentul este împărțit în două tipuri:
- Alungirea falusului în sine - aceasta include proceduri de tracțiune, întinderea penisului prin agățarea greutăților, utilizarea unui extender și altele;
- Creșterea fluxului sanguin – întinderea musculară are loc în mod natural, adică h. cu lichidul biologic însuși când țesutul erectil este umplut cu acesta. Acestea sunt masaje, peeling, jelqing și altele.
Stimularea circulației sanguine
Orice exerciții care vizează creșterea circulației sângelui în zona inghinală au un efect pozitiv asupra sănătății sistemului reproducător. Dacă pompezi mușchii prea tare, pot rămâne vânătăi sau vânătăi, motiv pentru care antrenamentul va trebui amânat.
Pentru a evita astfel de consecințe, trebuie să fii extrem de atent și atent în timpul exercițiilor și să asculți cu atenție senzațiile - nu ar trebui să existe durere.
Întindere musculară
Conceput pentru o poziție relaxată a penisului. Sarcina și intensitatea trebuie crescute treptat prin adăugarea unui exercițiu la fiecare 2-3 zile.
- Prindeți penisul cu două degete sub gland (prindeți-l într-un inel) și trageți ușor în sus de la 1 la 10. Apoi la dreapta și la stânga (tot 10 secunde fiecare). Durata cursului este de 5 minute și se desfășoară de două ori pe zi.
- Prindeți butoiul cu toată palma, strângeți ferm și trageți în sus. Țineți 10 secunde, eliberați ușor. Efectuați 10 abordări.
- Cu palma, strângeți penisul la 1 cm deasupra bazei și prindeți capul cu cealaltă mână. Mișcă-ți ușor brațele în direcții opuse (torsul în sus, capul în jos). Fixați penisul extins în cel mai îndepărtat punct timp de 15 secunde și reveniți la poziția inițială. Faceți 5 abordări pe zi.
Tehnici de inflație
Pentru a pompa un organ intim acasă, inițial nu aveți nevoie de niciun echipament suplimentar. Cu un antrenament regulat, rezultatele sunt vizibile după doar șase luni.
Dacă starea fizică și finanțele vă permit să începeți un antrenament mai intens cu greutăți și echipamente speciale, centimetrii în plus vor deveni vizibili mai devreme.
Întinderea
Cel mai simplu și eficient mod de a începe. Servește ca exercițiu de încălzire și asigură un flux sanguin crescut în zona inghinală. Penisul relaxat este prins de sub cap și tras înainte paralel cu podeaua timp de 5 secunde. Apoi revin la poziția inițială. Repetați mișcările la dreapta și la stânga.
Bell
Înainte de a începe pomparea organului, trebuie să obțineți o erecție stabilă și completă. Exercițiul se efectuează în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Bărbatul își mișcă pelvisul dintr-o parte în alta, reușind astfel oscilația organului, mai întâi la dreapta și la stânga și apoi în sus și în jos. Durata este initial de 1-2 minute in fiecare directie, in timp se poate prelungi la 5 minute.
Jelqing
Tehnica ajută la întinderea penisului destul de simplu: formați un inel cu degetele, înfășurați-l strâns în jurul tijei falusului de la bază, ghidați ușor degetele spre cap și apoi înapoi.
Forța de compresie nu scade, procedura durează cel puțin 5-7 minute. Semnalul de finalizare este de obicei nevoia de a ejacula.
Exerciții Kegel
Complexul este conceput pentru a întări și întări erecția, dar exercițiile ajută și la mărirea penisului cu câțiva centimetri. O poți face oriunde și în orice poziție - în picioare, așezat și chiar întins.
Este suficient să încordați mușchii perineului pentru câteva minute, să vă relaxați și să repetați procedura. În primele etape puteți începe cu 1 minut și creșteți treptat timpul de tensiune până la 5.
O cerință importantă este să înțelegeți ce mușchi să încordați. Pentru a le verifica, puteți opri fluxul de urină în timp ce urinați.
Flexia penisului
Poziția de pornire – penisul este semi-erect. Falusul este prins de rădăcină și ușor îndoit alternativ în poziții orizontale și verticale. Durata – 2-3 minute, în timp puteți crește timpul la 5-7.
Masaj
Începutul exercițiului este de a aduce membrul în stare de pregătire pentru luptă. În esență, aceasta este o masturbare obișnuită, cu o strângere confortabilă a mâinilor, dar cu un punct culminant neobișnuit: înainte de a se produce ejacularea, trebuie să strângeți ferm baza capului cu un inel deget.
Trebuie să țineți clema timp de aproximativ 5-7 minute până când pofta dispare complet. Este necesar să se țină cont de forța de compresie pentru a preveni apariția unui hematom.
Această activitate este considerată una dintre cele mai eficiente. În momentul înainte de ejaculare, organul este umplut maxim cu sânge. Ejacularea materialului seminal nu are loc, presiunea în falus crește, nu are loc scurgerea lichidului, începe să întindă venele și mușchii.
Ce spun medicii
Medicii sunt sceptici cu privire la creșterea dimensiunii organului intim prin exerciții sau creme de frecare. Andrologii consideră că operația este singura metodă 100%.
Cu toate acestea, dacă te antrenezi cu atenție fără a provoca leziuni complexe, vei obține totuși îmbunătățiri. Penisul devine mai puternic, sănătatea generală se îmbunătățește, inclusiv potența.
Concluzie
După fiecare antrenament, organul trebuie să se odihnească timp de 2-3 ore, așa că orice stres, inclusiv stresul sexual, nu este recomandat. Este important să ascultați senzațiile în timpul exercițiului – chiar și cea mai mică durere ar trebui să fie un semnal de oprire.
Puteți completa exercițiile cu alte tipuri de activitate fizică, luând vitamine și suplimente pentru sănătatea bărbaților și o alimentație adecvată.
Una peste alta, organismul devine mai rezistent și starea sistemului circulator se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că beneficiile și rezultatele eforturilor de mărire a falusului sunt și mai mari.